Geestelijke gezondheid ( mental health )

In balans dankzij onze body & mind groepslessen

Veel mensen zijn lid van een sportclub, vereniging of doen aan fitness om te werken aan hun lichamelijke gezondheid. Maar mentale gezondheid is minstens zo belangrijk om je goed te voelen.

Voor iedereen die het belangrijk vindt en zijn geestelijke gezondheid naar een optimaal niveau wil tillen is Jola's Fitcentre in Geleen het adres voor 'Body en Mind lessen'.

Zo!Fit Jola's Geleen bewijst met de body en mind groepslessen zoals clubyoga, bewezen effectief zijn en bijdragen aan een betere kwaliteit van het leven. Uit onderzoek blijkt dat kleine veranderingen in je denkgewoonten - als je ze goed en systematisch toepast - veel uitmaken voor je gevoel van welbevinden. In onze groepslessen leer je precies die vaardigheden die voor jou van belang zijn.

Onze Body en Mind Groepslessen

Clubyoga ®
ClubYoga is een body & mind groepsles. Deze les maakt gebruik van het traditionele Yoga en T'ai Chi. Onderdelen van ClubYoga zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.
» meer informatie over clubyoga...

Power Yoga
Dit is een echte body & mind les met veel aandacht voor de ademhaling. We starten met zonnegroeten, waarna een aantal staande en zittende houdingen volgen. Het geheel heeft een vrij hoog tempo waardoor de lichaamstemperatuur flink wordt opgevoerd. Aan het einde volgt een heerlijke ontspanning met een geleide meditatie.
» meer informatie over Power Yoga...